看看下面这组动作，高效燃脂，让你在家也可以轻松瘦下来！
动作与动作之间尽量不休息，完成一个循环后休息1-2分钟。练习的过程尽可能将每个动作都做到位，没有时间规定。动作如下：
1、原地开合跳 30-60次
2、徒手深蹲 20-30次
3、箭步蹲 左右各10-15次
4、俯卧撑 10-30次
5、仰卧单脚屈膝挺髋 左右各10-20次
6、单脚跪姿俯撑后蹬腿 左右各20-30次
7、俯撑+直起跳 8-15次
8、原地后踢腿跑 30-60次
小伙伴们，一定要记得管住嘴，迈开腿。控制饮食，少油少盐，多吃高蛋白食物，多吃水果蔬菜。再适当的做一些无氧运动，可以让你的皮肤更紧致，不至于因为快速减脂，导致皮肤松弛哦！加油，祝你们都能在该穿好看衣服的时候，瘦下来！