喜欢体育运动或者健身的朋友一般都知道，天赋在体育运动方面起着非常重要的作用，就像乔丹之于篮球，阿里之于拳击，博尔特之于短跑，所谓“天赋异禀”，就是顶级运动员的天赋下限，可能就是绝大多数普通人的天赋上限，这跟像玩游戏的天赋加点一样，有天赋与没天赋的人根本没得比，“有天赋不一定成功，但没天赋一定不会成功。”
健美运动也是如此，健美天赋主要分为两种，一种是肉眼可见的天赋，比如：身材比例，肌肉形态，骨架大小等等，另一种就是非肉眼可见的天赋，比如：激素水平（睾酮素）的高低，药物敏感性等等。
“天赋就像一张支票，除非把它兑现，否则毫无价值。”
对于有天赋的人，如果没有发现自己的天赋，或者不在自己有天赋的领域奋斗，就等于没天赋，你能想象姚明不去打篮球，聂卫平不去下围棋会怎么样吗？可以肯定的是，都不会像他们现在这样成功。
很多人可能都不知道自己有哪方面的天赋，很多天赋只有在尝试和接触过后才知道，就像很多练健美的人，以前并不知道自己在健美方面有天赋，在接触健身训练之后，才发现了自己的天赋。
国内就有很多，比如：当初只为了健身健体的陈康，最开始健身只是为了不受别人欺负，结果练着练着，就练成了中国古典健美的第一人，并在2019年奥赛古典健美比赛获得第5名，这是中国人在奥林匹亚大赛中获得的最好成绩。
当初只是为了减肥的卞瑞英，在接触健身之后，她发现自己长肉速度特别快，所以，很快就确定了自己走健美的这条路，结果练成了中国女子职业形体第一人。
天赋从某种意义上说，就是老天赏饭吃，找到并利用自己的天赋做事，他们在这方面奋斗，具有大多数人所没有的巨大优势，肯定比其它人更容易获得成功。
今天要说的是一个美国大学生杰伊·科斯的故事，他是在美国德克萨斯州的休斯顿长大的一名大学生，在接触健身之前，他还是一名没有生活目标的人。
杰伊·科斯当初对健身感兴趣时，只是由于大学太无聊，他又没有其他爱好，当他发现有一所健身房距离他的大学仅有几步之遥时，因此决定去那里消磨时间。
但让杰伊完全没想到的是，健身房很快变成了他最喜欢的地方，经过一段时间的训练后，健身效果显著，他发现了自己的健美天赋，当看到自己的体形和肌肉增长之后，他越来越着迷于健美这项运动，业余时间，他学会了所有关于健美训练和饮食方面的知识。
虽然他的身高只有168厘米，但体重却达到84-89公斤，身材非常强壮，很快在同类人中脱颖而出，健美的体型还让他成为了一名健身模特，但杰伊从未想到过，他的爱好最终会变成自己的职业。杰伊·科斯说：“我开始健身是因为我在大学里很无聊，我不知道它会变成今天的健美。”
短短几年时间，杰伊参加并赢得了NPC的比赛，还在2017年获得了IFBB的职业卡，成为了一名职业健美运动员。
从一个“无聊的大学生”到一个职业健美运动员，杰伊通过健美改变了自己的命运，从一名浑浑噩噩，不知道未来的人，变成了有理想有目标的人，转变就在几年之间，他拿到了健美职业卡，并成为世界各地其他健身爱好者的榜样。
在他26岁时，他已经是一位非常成功的人，他成了在线健身教练，还是一名健身企业家，他创建了自己的健身网站，给会员提供技术指导和服务，而且，他还在成长，他的前进目标很简单，能够激励你采取适当的步骤来为自己的成功做好准备！
在训练中，推拉腿三分化训练是杰伊最喜欢的训练方式。他喜欢举重，特别是大重量的训练，这使他的力量和肌肉都有了很大的提高。硬拉是杰伊最喜欢的运动，他也喜欢卧推，深蹲，他喜欢一次次地突破自己的最大重量，正如杰伊所说，这项运动“简直是最令人兴奋的”。
杰伊喜欢早上做空腹有氧运动，他认为这会燃烧脂肪而不会影响他的肌肉。但是，当他想要增肌时，杰伊会避免做过多的空腹有氧运动，因为他觉得这可能对他的目标适得其反。
在饮食方面，杰伊·科斯每天吃5-6顿饭，所有食物均含有均衡比例的蛋白质，碳水化合物和脂肪，他的日常饮食计划如下：
第一餐： 蛋清和燕麦片
第二餐： 火鸡和米饭
第三餐： 火鸡和米饭
第四餐： 火鸡和米饭
第五餐： 蛋清
从上面的菜谱可以看出，杰伊的饭菜非常简单，没有什么“花哨的”成分。在比赛准备期间，他也并不觉得每天这样的食物会很难吃，甚至他觉得，这还为他节省了很多时间。
杰伊说，父亲是最能激发他的人物，他的父亲一直陪伴在他身边，是激励他实现人生目标的主要人，他说：“除了健身，我唯一的爱好就是和爸爸一起开车。”
杰伊最大的动力就是要把事情做好，他现在喜欢每一天都能投入工作，他相信，获得回报只是早晚的事。杰伊相信，如果不采取行动，那么将一事无成，在他看来，即使在最艰难的日子里也一定要有工作要做。
杰伊·科斯就是通过简单单纯的执行力和不断改进而实现目标的人。即使在人生最糟糕的日子，不管他的感受如何，他都愿意保持前进，他告诉我们所有人都应在生活中尝试新鲜事物，勇敢地走出舒适区，找到并发展自己的天赋，把它变成你的目标，即使遇到挑战也不要放弃。这就是取得成功的方式之一，就像杰伊·科斯向我们所展示的那样，不要辜负了你的天赋。