眼疲劳可以说是很常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，一旦出现了眼疲劳，人们会感觉精神不济，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解眼疲劳呢?下面会有详细的介绍。
眼疲劳怎么办
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
长时间面对电脑工作的上班族们，会经常出现眼疲劳的情况，人们也很有可能会出现视力下降的情况，这个时候我们应该佩戴眼镜来矫正视力，不过我们在配眼镜的时候，度数不能过高或者过低，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜。
妙招二、适当的休息
适当的休息可以帮助我们缓解眼疲劳的情况，很多人会出现眼疲劳是因为睡眠不足导致的，所以在平时应该保证充足的睡眠时间，大家应该保持每天八个小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，之后我们应该要注意保养自己的眼部。
工作中适当的休息，能够让眼睛变得放松，大家在休息的时候应该要离开电脑，我们要可以打开窗，看看远处的景物，这样做能够帮助我们保护眼睛，会让我们的视力变得更好，然后大家要适当的对眼部进行按摩措施，都能够养眼护眼。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。